春になると、なぜか調子が出ない。
眠い、だるい、生活リズムが整わない。
新年度なのに、気持ちが追いつかない。
でも、それはあなたが弱いからではありません。
春は、心と体がいちばん揺らぎやすい季節。
このページは、
「どうにかしなきゃ」と思っている人が、
少し安心できる場所として作りました。
ここでは、春に起こりやすい不調を
無理に直そうとしない視点でまとめています。
春は「調子が崩れやすい季節」
春は、始まりの季節と言われますが、
同時に変化が一気に押し寄せる時期でもあります。
-
新年度で環境や役割が変わる
-
人間関係に気を使う
-
気温差や日照時間の変化が大きい
これらが重なることで、
体と心は無意識に緊張状態になります。
その結果として現れるのが、
-
生活リズムが戻らない
-
眠い・だるい
-
気力が出ない
といった「春の不調」です。
春の不調は、人によって形が違う
春の不調は、同じように見えても、
感じ方や困りごとは人それぞれです。
ここからは、
今のあなたの状態に近いものを選んで読めるよう、
記事を整理しています。
生活リズムが整わないのが一番つらい人へ
「早く元に戻さなきゃ」と思うほど、
かえってうまくいかない。
そんなときは、
生活リズムを“戻す”より
回復を待つ視点が役に立ちます。
▶ 春に生活リズムが戻らないのは普通｜無理しない整え方
（整えようとして疲れている人へ）
春になると眠い・だるいと感じる女性へ
ちゃんと寝ているのに眠い。
体が重くて、やる気が出ない。
それは、怠けではなく
春特有の負荷に体が反応しているだけかもしれません。
▶ 春に眠い・だるいのはなぜ？女性が不調を感じやすい理由
（女性に多い春の不調をやさしく解説）
4月に入ってから急にだるくなった人へ
3月までは何とかやれていたのに、
4月になってから一気にしんどくなった。
それは、
頑張ってきた反動が出ているだけかもしれません。
▶ 4月はなぜこんなにだるい？気合が入らない理由を解説
（4月特有のだるさに悩む人へ）
「無理しない過ごし方」を探している人へ
頑張らないといけない気がする。
でも、もう限界に近い。
そんなときは、
無理しないことを選んでいい理由を知るだけでも、
気持ちが少し軽くなります。
▶ 4月は無理しないで過ごしていい｜頑張りすぎている人へ
（努力を否定せず、楽になる考え方）
春の不調に「正解」はありません
春の不調には、
「これをすれば治る」という正解はありません。
-
すぐ楽になる人
-
少し時間がかかる人
-
波を繰り返す人
どれも普通です。
大切なのは、
今の自分を責めないこと。
今日は、これだけ覚えておいてください
-
春に調子が崩れるのは自然
-
無理しない選択は、逃げではない
-
回復には時間がかかっていい
このページにたどり着いた時点で、
あなたはもう、自分を守ろうとしています。
今日はこれだけで十分です。
まとめ｜春は「整える前の季節」
春は、整える季節ではなく、
揺らぎながら慣れていく季節です。
焦らなくていい。
頑張りすぎなくていい。
このページやリンク先の記事が、
「少し楽になる場所」になれば嬉しいです。
