新社会人になってから、
「毎日しんどい」
「この状態がいつまで続くのか分からなくて不安」
そう感じていませんか。
周りは普通に働いているように見えるのに、自分だけがつらい気がして、
「社会人ってこんなにきついものなの？」
と疑問に思う人は少なくありません。
結論からお伝えします。
新社会人のしんどさは、多くの人が通る一時的な時期であることがほとんどです。
今感じているつらさが、そのままずっと続くとは限りません。
新社会人が「しんどい」と感じやすい理由
学生時代とのギャップが大きい
新社会人が最初に感じるしんどさの正体は、
生活と責任の急激な変化です。
・決まった時間に出社する
・成果や態度を評価される
・ミスが自分だけの問題になる
学生時代とはまったく違う環境に、心と体が追いついていない状態だと言えます。
常に評価されている感覚がある
新社会人の多くが、
「見られている」「試されている」
と感じながら毎日を過ごしています。
実際にはそこまで厳しく見られていなくても、
自分の中でプレッシャーを強く感じやすい時期です。
「失敗できない」と思い込みやすい
新しい環境では、「迷惑をかけたくない」「できると思われたい」と考えがちです。
その結果、常に緊張状態になり、しんどさが増していきます。
このしんどさはいつまで続くのか
一般的な目安は「数週間〜数か月」
個人差はありますが、
新社会人のしんどさは 入社後1〜3か月程度 で少しずつ和らぐ人が多いです。
理由は、
- 生活リズムに慣れる
- 仕事の流れが見えてくる
- 人間関係に予測が立つ
ようになるからです。
長引く人・短い人の違い
しんどさが長引くかどうかは、能力の差ではありません。
- 真面目で気を遣いすぎる
- 一人で抱え込む
- 「ちゃんとしなきゃ」が口癖
こうした傾向がある人ほど、疲れを溜め込みやすい傾向があります。
「慣れる＝楽になる」とは限らない
慣れることと、楽になることは別です。
慣れても無理を続けていれば、しんどさは残ります。
大切なのは、自分なりのペースを作れるかどうかです。
しんどさが強くなりやすいタイミング
入社直後
覚えることが多く、緊張が続く時期です。
この時期につらくなるのは、ごく自然な反応です。
仕事を一人で任され始めた頃
少し慣れたタイミングで、責任が増えると、再びしんどさを感じることがあります。
「できているはずなのに不安」という状態になりやすい時期です。
周囲と比較し始めたとき
同期や先輩と比べて落ち込むのも、この時期によくあることです。
しかし、成長スピードは人それぞれ違います。
しんどい時期の乗り切り方
今は「できなくていい時期」と割り切る
新社会人の最初の仕事は、
完璧にこなすことではなく、慣れることです。
分からないことがあるのは前提だと考えてください。
完璧を目指さない働き方
- 8割できたらOK
- 今日は無事に出社できただけで十分
こうした基準に下げるだけで、心の負担は軽くなります。
気持ちを外に出す習慣を作る
誰かに話す、メモに書くなど、
頭の中だけで抱え込まないことが大切です。
「しんどい」と言葉にするだけでも、気持ちは整理されやすくなります。
まとめ｜今のしんどさは「一生続くものではない」
新社会人のしんどさは、
環境の変化に適応しようとしている証拠です。
今はつらくても、
- 生活に慣れ
- 仕事の流れが分かり
- 自分のペースができてくる
ことで、少しずつ楽になる人がほとんどです。
もし新生活全体のストレス対処法を知りたい場合は、
**「新生活のストレスがつらいのは普通｜今すぐできる対処法」**の記事も参考にしてみてください。
